Para algumas pessoas o período de férias já acabou. Comemorar as festividades de fim de ano com a família e amigos é muito bom, mas a rotina do dia a dia não escapa de ninguém.

Se você dormiu e acordou tarde, comeu coisas diferentes, extrapolou em algumas coisas e deixou os exercícios de lado, é porque realmente você entendeu o significado das férias.

Mas voltar a rotina nem sempre é aceitável para alguns, apesar de ser inevitável. Já outras tendem a encarar uma depressão pós-férias. Mas calma, tudo tem um jeito para que isso ocorra de uma forma menos impactante.

Aceite o fim das férias

Por mais óbvio que seja, o processo de aceitação de que as férias chegaram ao fim é um passo essencial. Lembre-se que os dias de trabalho são importantes para dar ainda mais valor ao período de descanso.

Apesar disso, um estudo realizado no Brasil conduzido pelo Instituto ISMA-BR (International Stress Management Association), divulgado pela revista Exame, aponta que 25% das pessoas entrevistadas afirmaram que já tiveram depressão pós-férias. Um número bem considerável.

Mas não se apavore ou entre em desespero. São apenas dados e isso não significa que você precisa fazer parte desses números.

Ajuste seus horários

Uma boa dica é tentar voltar aos horários habituais aos poucos. Uma semana antes das suas férias acabarem, tente ir dormir e levantar um pouquinho mais cedo. Aos poucos, você voltará à sua rotina normal e não levará um choque quando precisar voltar aos trabalhos de verdade.

Retome as atividades físicas

Se você está totalmente parado, sem praticar nenhuma atividade física, volte a se movimentar. Isso vai te ajudar a retomar a rotina de trabalho e, ao mesmo tempo, é uma ótima oportunidade para começar a se exercitar. Se alongar logo pela manhã é uma maneira eficaz de mandar a preguiça embora.

Faça coisas legais

Não é porque você voltou de férias que sua vida tem que ser chata. Aproveite o pique da viagem e combine de sair com amigos que você não vê há algum tempo, por exemplo.

Marque uma massagem para o primeiro final de semana depois das férias. Faça coisas que te deixem feliz, te distraiam e te façam aguardar com expectativa.

Comece a planejar as próximas férias  

Hora de virar a página e começar a programar a próxima viagem. Pense em destinos, roteiros e em quanto você precisaria economizar para colocar o plano em prática. Quando se tem algo excitante marcado, a tendência é ficar mais motivado e feliz.

E, por fim, lembre-se das coisas boas   

Os momentos bons que você teve nas férias podem ser um combustível para o seu dia a dia.

Lembranças positivas fazem bem para a mente e ajudam a lembrar que a vida é divertida.

Então, pronto para recomeçar? O Center Hotel deseja um excelente ano de 2022 repleto de muitas realizações.

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