Quem é representante comercial ou vendedor sabe que a rotina de trabalho costuma ser bastante corrida. Geralmente, ela é dividida entre viagens, visitas em empresas, atendimentos, relatórios.
No meio de tudo isso, acaba sobrando pouco (ou quase nenhum) tempo para cuidar da saúde. Isso porque, manter o hábito de frequentar uma academia, por exemplo, é quase impossível, já que estar em diversas cidades diferentes durante a semana ou mês não permite essa prática.
Mesmo assim, usar esse fato como desculpa para levar uma vida mais desregrada não “cola” mais. Com organização, foco e força de vontade é possível sim cuidar da saúde durante uma viagem a trabalho. Quer saber como? Confira as dicas que separamos para você!
Hidrate-se
No verão ou no inverno, em casa ou no trabalho, hidratação é fundamental. É ela que garante a saúde do seu organismo e o seu bem-estar. Para isso, nada melhor do que ingerir bastante água. Esse é um dos nutrientes mais essenciais do nosso corpo e precisa ser reposto constantemente.
Portanto, crie o hábito de levar no carro uma garrafinha de água, daquelas de 500 ml. Beba aos poucos e quando esvaziar, lembre de encher novamente. A recomendação para manter seu corpo hidratado é ingerir, em média, 2,5 litros de água por dia.
Cuide da alimentação
Você está fora de casa, mas, nem por isso precisa descuidar da sua alimentação. Procure fazer todas as refeições do dia e evite lanches e guloseimas para substituir uma delas.
Aproveite o café da manhã do hotel, que costuma ser bastante variado, para garantir energia e nutrientes para o seu dia de trabalho. Durante o almoço, monte um prato colorido e variado, que contenha principalmente verduras e legumes. Já no jantar, escolha uma comida mais leve como uma tapioca, sopa de legumes, frango grelhado ou um sanduíche natural, por exemplo.
Não esqueça ainda de consumir outros alimentos durante o intervalo das refeições. Opte sempre por frutas ou iogurtes, acompanhados de sementes de linhaça ou granola.
Faça caminhadas
Nada como um banho quente e um bom descanso depois de um longo dia. Certo? Em partes. Antes disso, busque praticar algum tipo de atividade física. Certamente, sua mala tem espaço para um tênis e uma roupa mais leve para esta prática.
Caminhadas são uma ótima opção. Além de se exercitar, você ainda tem a chance de conhecer melhor a rotina, os habitantes e a cidade onde está hospedado.
Escolha um hotel com academia
Se a sua “praia” é mesmo academia, uma boa dica é escolher um hotel que oferece esse serviço. Dessa forma, você pode se exercitar sem precisar efetivamente estar matriculado em uma aula.
Além de ser muito mais prático, você ainda ficará com a saúde em dia durante a hospedagem.
Conte com o Center Hotel!
O Center Hotel se preocupa com seus hóspedes, por isso, oferece uma academia, com equipamentos variados para auxiliar você em seus exercícios enquanto estiver hospedado.
Entre em contato conosco e saiba mais sobre esse serviço. Center Hotel: sua casa fora de casa!
